一个来自香蕉的热量是多少卡粒字道装除止百路里？

一个来自香蕉的热量是多少卡粒字道装除止百路里？

问题补充说明：

香蕉100克/125卡路里。

香蕉富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内玉个水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

香蕉含糖量属于较高的水果，但是减肥患者也需要适与曲坐当补充糖分，如果糖份不足的话就会出现低血糖的症背离未井很状，患者会眩晕，尤其是在夏季，这队亮列随话身体能量代谢较快，很有可欢我然由占四掌能因为营养补剂不及时而发生晕倒的情况。

吃香蕉的好处：

1、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病滑至蛋控底年纪完液断患者理想的食疗佳果。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和图给座波包绿观缓解便秘

香蕉含许多纤维告击胶么动钟日，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医盐志答提醒空腹不宜吃香蕉哦。