肝功能不好要怎么调理

肝功能不好要怎么调理

1、喝水加点“料”

多喝水有利于促进新陈代谢，加快体内有害物质的排来自泄，从而降低有毒物质对肝脏的损害。肝功能不好的人还可以用瑞芝堂蛹虫草泡茶喝，对于360问答肝脏的保养非常有帮助。

财短特划2、常吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜能够为人体提供多种健康保护，如预防癌症、保护心脏、减少炎症、养肝护肝、促进减肥等。常见十字花科蔬菜有：西兰花、甘蓝、白萝卜、花椰菜总存、芥菜、白菜、菜薹、芥兰等。

3、多吃高纤维食物

日常液减转米六饮食在消化分解代谢过程中必定会产生一些毒素，这些有害物质在肠道中被促吸收到血液里就会加重肝脏的解毒负担。而高纤维食物中丰富的纤维素则可以吸附宗选肠道里的有害物质并排出告下含留草续体外，同时还能防止便秘，从而减轻肝脏负担。

4、少吃动物肝脏

肝脏是解毒器官，动物肝脏并不能将毒素完全意请排出，抗生素、农药残留及重金属等有害物质就会积累在肝脏里，而且肝脏的胆固醇含量也很高，吃太多只会给肝脏造成负担。

5、选择优质蛋白食物

适统县刘州须检太充当摄入优质蛋白质能够增强机地南客重汽容则铁假训体免疫力，增加肝糖原的储存，有利于养肝护肝。但过量的蛋白质也会增加肝脏负担，日常饮食中可以适量吃瘦肉、豆类、鱼肉、奶制品等。

6、多吃编胶示教和富含维生素C的食物

维生素C可以加强肝糖原的合成，有助于促进变性肝细胞的恢复和再生；同时，维生素C还能抵抗病毒，可以增强肝细胞抵抗元么限端殖管力。

7、少吃甜食

蛋糕、糖果、甜品、含糖饮料等食品中糖分含量都很高，过多的糖分会转化成脂肪储存在肝脏中，加重肝脏示及灯害差乎转代谢负担。

8、少吃高脂食物

研究发现，经常食用高脂肪食物会导致有害的脂肪积累在肝脏中，即便改变健康饮食后，脂肪积累下降了，但之前残余的脂肪依然积存在某些肝细胞中，对肝脏的损害可能无法扭转。

9、少吃高胆固醇食物

体内胆固醇过高，超出了肝脏的负荷能力，就会导致大量脂肪沉积在肝脏内，可能形成脂肪肝。

10、多吃绿色食物

中医认为，肝属木，绿色入肝，多吃液绿色食物可以促进肝气循环代谢、疏肝解郁，从而起到养肝护肝的作用。