练习混元卧的要点和注意项
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还阳卧和混元卧都是一种养生的肢体动作，通过特殊的卧姿达到补益肾气的效果。这里与大家讲述下练习混元卧的要点和注意事项。
混元卧是还阳卧的进阶姿势，一般练习还阳卧一个月后可以练习混元卧；
姿势与还阳卧大体相同，都是仰卧，两脚心相对；
与还阳卧有些不同的是，混元卧的两手要交叉并放在头顶的百会穴；
通过练习混元卧，可使肾气快速充盈起来；
冬天练习混元卧，因双手是放在头顶百会穴以上，因此要注意保暖以免受寒。
练习混元卧的要点和注意项
Simone
发布于 2025-09-18 05:25:18
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