Simone一组小练习练出完美胸型
的有关信息介绍如下：
很多跳拉丁舞的人本来胸就不大，由于运动量大，身体脂肪减少，胸部也会变小，而拉丁舞的标准舞步，不包含可以使胸部变大的动作。因此在除了吃胶原蛋白丰胸外，还可以按照以下的小练习，坚持做下来，可以增多胸部肌肉，看起来也会有效果。
抬胸运动
双腿交叉坐在沙发上，上身保持垂直，将双手掌心贺龙与脸前，屈膝吸气，注意尽量使肘部上台，双臂在胸前平行。
扩展运动
一边的肩膀和手臂最大限度的后展，感觉肩胛骨向脊柱靠拢，展胸，吐气后再吸气，然后回到初始动作，换另外一边。
挺胸运动
跪立，两臂自然下垂，上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼气，两臂胸前平曲，手背相对，手指触胸，含胸低头。然后重心前移，挺胯，上半身立起，同时吸气，两臂肩膀侧曲，五指张开，挺胸抬头。
仰卧运动
仰卧在垫子、床上或长椅上，双手握住哑铃或其他重一些的东西，两臂平伸，依靠胸肌收缩力量直臂上举，然后放松还原。可以跟着拉丁舞节奏，两拍一个。
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