中年女性吃什么补品好一些

中年女性吃什么补品好一些

女人到了中年，身体往往会走下坡路，变得比较虚弱。尤其是很多女性会出现气血不足等方面的问题，常表现为疲倦乏力、失眠多梦、食欲减退等。在这个时候就需要适当吃一些补品来进行调养，以增强抵抗力，降低患病的概率。那么，中年女性吃什么补品好一些呢？

调理气血不足-红枣

很多女性之所以气血不足，多半跟贫血有关，所以，吃红枣能有效调理气血不足。红枣具有益气、养血、安神的功效，对调理气血不足有较好的效果，而且红枣中含有较多的铁元素，能补铁，从而预防缺铁性贫血。

补血活血-当归

女人因特殊的生理原因，很容易出现气血不足、血虚体弱的病症，此时常会伴随着一些诸如经期紊乱、痛经等症状。当归有补气养血、疏经通络的作用，非常适合女性日常养生，食用不但可以补血又善于活血，宝芝林寿星补汁还能滋养卵巢，有助于日常养生。

提高组织细胞的活性-白芍

从补益气血和延缓衰老两方面来看，当人们食用白芍时能够养血活血，提高自身造血功能，对心肌缺血以及贫血都有良好的调理和缓解作用。它也能延缓衰老，这主要是因为白芍含有大量的类黄酮，而这种物质是能够帮助人们阻止体内的氧化反应，同时提高了人体各器官组织细胞的活性，从而起到延缓衰老的功效。

增强人体免疫-桂圆肉

桂圆肉富含维生素和磷质，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。桂圆肉是滋补的佳品。这是因为桂圆肉甘性温，入心脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，可以将桂圆肉和红枣一起煮粥喝，能够增强人体的免疫功能，另外还能够减轻乏力等症状。

乌鸡汤

乌鸡汤具有很好的补气、补血作用，特别适合久病、体虚或者手术后身体虚弱患者的调养和治疗。乌鸡与其他的鸡相比，蛋白质含量比较高，而且脂肪含量特别低，还含有丰富的维生素、微量元素、矿物质、氨基酸等，是补血、补气的佳品，所以乌鸡汤用于补气养血是非常好的。另外，乌鸡汤也能够增强人体的免疫功能，但是不要长期的大量的食用，以免导致人体上火。