Simone揉腹的标准方法是怎样
的有关信息介绍如下：
很多人对揉腹的效果都不是太了解，每天坚持揉腹，有效减去小肚腩，消除便秘，提高睡眠质量，今天我们来分享一下它的标准方法
推少腹，用两手手掌从两肋乳根处开始，从上往下推向小腹，掌根稍微用力，反复循环这个动作
点压小腹。从上往下推腹揉腹完成后，我们再用拇指（或者其余四指）沿着几条经络慢慢向下压，力度稍裁脾微比推时候大，手指边压边揉
摩脘腹时，两手手掌重缝泰合从胸口开始，向小腹推摩。然后将手掌分开，沿腹部两侧推摩反复几十次。
用手掌在两侧腹部位置顺时针按揉，速度要慢，轻，约做30次，感到腹部两侧温暖舒适。
将双手手掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。以慢速缓辞腊宿和地揉，力道均匀
