含磷高的食物有哪些
的有关信息介绍如下：
磷是人体内较多的元素之一，占体内矿物质的四分之一。
磷缺乏较少见，一般情况下，也不会发生磷过量。
磷在动植物食物中含量都很丰富，瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类等是磷的良好来源。 谷类中的磷主要以植酸磷的形式存在，与钙结合不易吸收，加工处理可提高其吸收利用率。
含磷高的食物有哪些
Simone
发布于 2025-09-28 11:39:05
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