Simone失眠怎么办？如何能快速入睡！
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工作一整天，很累了，可是，反转好久还是睡不着，导到很烦恼怎么办？
我们都知道失眠是很痛苦的事情，失眠怎么办？如何能快速入睡！现在小编有好的方法告诉你，一起来看看吧。
在临睡前一定要放松自己，不要对着手机或者电子产品，让自己平躺在床上。
白天的时候尽量不要睡太多，也不要早上不想起来。一直睡到中午的12点。这样是有损身体健康的。午睡可以小睡半个小时即可。
在临睡前不要吃太饱，不要喝太多水和酒。最好晚餐在6点左右进食。不要吃夜宵了。
每天养成固定的时间作息，且要关灯睡觉，保证休息的环境安静良好。
睡前半小时内可以用温水泡泡脚，消消疲劳，有利于入睡。
让自己养成早睡早起的习惯，不要让自己熬夜，也不要想着工作的压力，工作的时候就想工作，该休息的时候就要好好的休息。
要是真的睡不着，可以起来做做睡前的放松运动，不要太兴奋的运动，不要乱吃安眠药之类的。
在平时一定要加强运动，身体好，自己就会正常入睡了。
