如何训练勾手投篮

如何训练勾手投篮

面对许多高大内线我们往往要准备很多“武器”。向“勾手”就是一个不错的杀伤性武器，我来说说如何练习勾手。

手型纠正。手型是勾手的关键很多人僵硬的把“球”勾出去没有抛物线很难进球的。

肢体与手型的配合。当你用右手勾手时一般应该是个协调的动作左脚起跳，右脚弯曲，右臂保持笔直用右手腕轻柔的把球抛出。这个需要训练，很有用，特别是保持勾手的稳定度。

打板位置。我们在左右两侧勾手时我介意最好利用打板勾手，一方面可以避免封盖，而且可以提高命中率，还有可以帮助自己或队友抢篮板。

定点近距离重复持球勾手投篮。这个需要在距离篮筐教近的位置反复训练，以便实战运用。

持球运球中勾手投射（勾手上篮和勾手近距离投篮）。这个我们在无人防守的情况下运球中尽量采用勾手的惯性训练。

勾手与背身单打组合使用。在有时候我们进入低位单打时，篮筐较近时可以利用脚步、假动作、勾手进行进攻，我尝试过真的感觉效果不错。

有防守时的实战勾手运用。不管是打半场还是全场，一定要有信心用，不要怕命中率不行。