Simone一种蹲着锻炼的运动
的有关信息介绍如下：
这几天，我一直都在琢磨着一种，蹲着可以做的，运动。终于很快，我创造出来了。今天，就是今天，我分享给大家。
第一步为，你到屋里去，不留在室外。这确是适合室内的运动。没毛病。
第二步为，蹲着，没错，就是蹲着。这个动作是你预备的。一定要做。
第三步为，左手、右手分别张开，放在脚踝部的前上方。这一点，不要改。
第四步为，目视前方，绕着屋内的边缘，以最大程度向前挪动。不求速。
第五步为，先注意不要让小腿离大腿，再注意不要快速向前。
第六步为，绕一间屋，以七圈作为一组，弄三组。每组后走走，坐坐。要把时间控制得妥当。
