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气功初学者怎么练

Simone 发布于 2025-08-13 13:08:35 517 阅读

气功初学者怎么练

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气功初学者怎么练

气功初学者怎么练？今天我们就来学习一下吧！

姿势要自然放松，不同的姿势有不同的生理特点。

常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧等，

入静是指一种稳定的安静状态无杂念，集中意念于一点。

呼吸通过锻炼改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。

标签:初学者,气功