一根香蕉的热量到底有多少

一根香蕉的热量到底有多少

香360问答蕉100g可食用部分的热量是93大卡。

一根香蕉去皮后重量大约100克，所以热量是93大卡左右。

香蕉对于减肥的效果是非常不错的，因为它卡路里含量很低，而且厂司混万端食物纤维的含量很高，虽然香蕉很甜，但是糖分的含量也不算高，一根香蕉（净重1门叫硫婷沉某罪指左00克）卡路里只有93武盾热向院参大卡而已，所以作为早餐或是斗午餐晚餐都是不错的。

香蕉含有很丰富的膳食纤维，可以刺激肠道的蠕动，对于消化和吸收都是非常好的，而且可以长时间保持能量，让你充满体及显怕要各协身买草火品力和活力，搭配上蜂蜜，热量很低又能燃脂瘦身，自然就能瘦下来了。

材料：香蕉2根、鸡朝办鲁蛋1只、面粉少许、面包糠少许。

1、先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆。

2、切香蕉片、去皮。

3、把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠。

4、把香蕉块放入油中炸至表面酥脆。

5体接室苏采律之弦翻、用蔬果沙拉做伴碟，刑氧讨让小点更精致。

材料：香蕉2根、猕猴桃1个、草莓若干个、沙拉。

香蕉去皮，切段。猕猴桃去皮，切片挤上沙拉酱即可。

材料：香蕉2根、燕麦片150g、食盐适量。

将香蕉切片，水开后将燕麦片倒入，水开后将燕麦片倒入，大概作业影煮一分钟后即可。