减肥菜谱之红烧鲈鱼
的有关信息介绍如下：
在减肥期间吃鲈鱼，既可以提供丰富的维生素，又可补肾，为脂肪的消耗提供动力。MM不用担心因为营养过剩而导致脂肪增长。
准备好所有食材：鲈鱼，葱，蒜，姜
鲈鱼洗净，两面切两刀以入味，加入适量的食盐腌制15分钟，不需要减肥的朋友可以导入适量的料酒。
葱白、蒜、姜切碎。葱叶单独切在一起
油锅热后放入腌制好的鲈鱼，煎至两面金黄
在一边放入切好的葱蒜姜煸香
加入适量的清水，大火煮开后转小火煮煮十分钟
加入适量的甜醋
出锅，散上葱花
减肥菜谱之红烧鲈鱼
Simone
发布于 2025-10-06 07:34:16
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