如何清除身体毒素

如何清除身体毒素

很多女性朋友尝试了很多减肥方法，每天为减肥付出了不少努力，却不见明显成效。这是为什么呢？其实减肥之前要做一些必要的准备。其中最重要的便是排毒。只有排除身体内的毒素，才能够让气血通畅，达到轻松减肥的目的。

排除毒素首先要排出体内的浊气，浊水和宿便。很多长期便秘的女性脸上会长一些痘痘。这是因为宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力。所以有句话说：“一日不排便，胜抽三包烟”。

每天起床时候最重要的事情就是喝一杯白开水。因为水可以稀释毒素，是最好的排毒载体，多喝水可以让毒素随着体液循环排出体外。

出汗也是一种常见的排毒方式。因为皮肤也是重要人体重要的排毒器官。平时注意多运动，让汗液能够即使流出，促进身体排毒。

另外，要注意多按摩身体上的淋巴系统。淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统。相当于人体毒素的回收站。每天按摩，让淋巴系统得到有效的刺激，才能让身体内多余的毒素在淋巴系统被充分过滤，分解成无毒的物质，排出体外。

​要想有效排毒，在平时一定要注意少吃一些含有防腐剂，人造色素和香精的食品以及油炸食品。选择天然健康的绿色食品，才能为身体减少负担，有利于美容减肥。