老年人食疗保健

老年人食疗保健

概述 老年人属于弱势群体，自然要备受重视，老年人养生一直都是大家关注的问题，那么老人养生吃什么好，老人如何饮食养生？一起来了解一下吧。

,老年人食疗保健 第一：梨　　清心降火解夏燥　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

第二：大枣　　宁心安神抗过敏　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人冬季的补养佳品。

第三：菊花　　祛燥润喉防感冒　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

,注意事项夏季吃的这些食材的好处不仅仅是能够清热降火，还能帮我们调理脾胃。以上介绍的都是夏季的时令食材大家可以试试，但是还是要注意适量。