仔乌的简单做法
的有关信息介绍如下：
仔乌的蛋白质含量非常高，脂肪含量比较少，是理想补充营养又不易长胖的食物，此外还含有多种维生素和矿物质，能够润肺，退热消炎，具有滋阴的功效。做法也十分简单，不啰嗦看步骤~
仔乌剥除外衣，除墨去内脏，浸泡洗净。
按调料表配酱汁，切好姜葱备用。
焯水以保持仔乌鲜嫩口感，变色关火捞出。
放姜葱辣椒爆香。
倒入仔乌翻炒。
加入调好的酱汁继续翻炒。
闷煮片刻待汤汁吸收。
装盘完成啦~
仔乌的简单做法
Simone
发布于 2025-10-18 16:07:15
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