怎么防止青春痘

怎么防止青春痘

　　到了青春期，太多的少男少女开始长了青春痘，是皮肤科病，多发病，它不仅影响我们的容貌，而且很容易让我们产生自卑心理，大多发于头面部，颈部等部位。因此我们应该提前做好预防措施。

坚持每天跑步的习惯。适量的运动有助于新陈代谢，对于身体和皮肤都很不错的，但是不能今天练，明天不练，要持之以恒，每天保持锻炼，这样才有效果的。

要多吃点蔬菜水果。一些零食很容易造成便秘的，便秘也会造成青春痘的，少吃辛辣的，多吃蔬菜水果。

每天11点之前要睡觉。经常熬夜对于肌肤也有很大伤害地，若我们不想有青春痘，无论工作，学习多忙，11点前都要上床睡觉，充足的睡眠，能让肌肤变得更好。

根据个体的体质，痘痘的病症，辨证施治，以中医汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息，饮食有度。

　　平时洗脸时，不能洗太多遍，一天早晚2次就差不多了，如果频繁洗脸，会将脸上的保护油脂完全洗去了，造成皮肤很干燥，对皮肤不好，不可不在意这点的。平时吃饭时，少吃点太辣的，油炸的食品。对于预防青春痘也很不错的奥。