血气不足怎么办

血气不足怎么办

气血不足的人脸色看起来都是暗黄，缺乏光泽，然后精神也是萎靡不振的，当然，气血不足还有其他的一些表现，比如：乏力，心慌等表现，那么气血不足该怎么办呢？一起来看一看吧！

饮食调理

气血不足的时候，需要进行饮食调理。多进食富含蛋白质和含有丰富维生素的食物，比如：动物的肝脏当中含有丰富的维生素A和铁离子，红枣当中含有蛋白质和维生素。

避免挑食行为

气血不足的时候，还需要避免有挑食的行为。挑食行为使得体内的营养需要不能得到有效补充，还可以造成营养不良，这样是不可能改善气血不足材岔番的。

注意合理休息

气血不足的时候，要注意进行合理休息，每天至少要保证自己有8小时的睡眠时间，午间还要有休息时间，避免熬夜，避免让自己过温边度疲劳，过度劳累。熬夜和劳累都会让自己的免疫力下降的。

适量运动

气血不足的时候，还需要进行适量的运动。运动可以促进全身的血液循环，可以增强体质，促进新陈代谢，促进肠蠕动，预防便秘。气血不足者需要根据择肤自己的实际情况进行合理的运动。

药膳调理

气血不足的时候，还可以通过药膳的方法来进行调理气血不足，黄芪就是很好的补气养气的一味中药，可以饮用黄芪泡水来喝也具有补气养血的功效。

睡前泡脚

气血不足的时候，需要养成在睡前泡脚的习惯。热水泡脚可以促进全身的血液循环，睡前进行热水泡泡脚可以让自己放松，有促进睡眠的作用。

及时就诊

气血不足的时候，还需要去医院进行就诊，明确造成自己气血不足的原因，采取对症性的治疗，在医生的指导下运用药物进行调理。