上班犯困怎么办？上课犯困怎么办

上班犯困怎么办？上课犯困怎么办

上班时间、上课时间总是犯困怎么办？经常因为上班时间哈切连篇被领导训斥怎么办？正值秋乏时节如何能够保证在上班时间精力充沛呢？

雷锋崔老师教你几招。

保证泪趴畜睡眠，熬夜的话什么解困的办法都没有长期的效果。

人体机能需要通过睡眠来补充，如果一直熬夜，身体的机能就会下降，处于亚健康的状态下，人是特别容易疲惫的。

早餐不宜过饱，可以喝一杯柠檬墨舍汁

早餐吃的炼离过饱或是过于油腻都会使得肠胃消化压力增大，血液会优先流入肠胃，可能会导致大脑供血不足，导致犯困。

而柠檬汁的清新酸爽能够缓解这种犯困的感觉。

不要久坐在座位上

久坐的话很容易使人产生困乏的感觉，而且久坐的话注意力也会不集中。经常离开座位到处转转，不仅可以缓解困乏的感觉，而且还会让领导感觉你很忙的样子。

中午午睡四十分钟

午睡对于缓解困乏是非常重要，但是午睡时间又不宜过长，太长了反而会更加困乏。四十分钟对于午睡来说不仅可以缓解困乏，也不会导致久睡伤神的情况。

下午喝杯咖啡

咖啡对于解决职场达人或是学生们的犯困的问题简直就是不二之选，虽然国人还不太喜欢喝咖啡，但是不可否认咖啡是解乏的绝佳饮品。

极目远眺，多看绿色景物

绿色景物可以缓解眼部疲劳，另外绿色的波长也比其他颜色较长，会让人放松精神压力。对于解困非常有效果哦。