如何选择瑜伽老师

如何选择瑜伽老师

瑜伽源于古印度。瑜伽这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含义为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理和方法；而现代人所称的瑜伽则主要是一种修身养心的方法。

瑜伽的习练，不仅仅是身体的锻炼，还可放松心灵，使精神专注内收。从而达到身体、心灵、精神和谐统一。因此，选择一位靠谱的瑜伽老师至关重要。

体会瑜伽馆的氛围：

作为今后长期习练的场所，瑜伽馆环境非常重要。瑜伽习练过程中，需要安静无干扰。一位潜心研习瑜伽的教练，一定会明白这一点，从而将环境布置的静谧舒适，给人一种安宁舒畅的感觉。

老师的面部表情：

通常一位对瑜伽有过长期的研习，并且领悟到瑜伽精神内涵的老师，整体面部给人一种放松、柔和、和谐的美感，不会有紧张、扭曲、僵硬的感觉。眼神平和、包容，使人觉得好像如沐春风。在进行一些瑜伽体式的演示时，即使姿势很难，其面部依然放松如常。

老师的形体：

长期练瑜伽的形体，通常线条流畅，肌肉走向柔美流畅均匀。正确的习练瑜伽，可以使因运动不当造成的肌肉僵硬、肿胀等现象消失，长期习练不会有很胖、或者肌肉很壮的现象。

老师的声音：

气息稳定，声音柔和，有穿透力，像涓涓流水，使人放松、平静。

课堂表现：

课前了解学员的基本身体状况，有无不适、例假期等；对于初级学员，讲解呼吸的重要性；对瑜伽的体位练习，不会一味要求姿势达到什么程度，而是引导学生找到自己的位置，不强迫做超出自己极限的动作，循序渐进。练完之后，浑身轻松，内心舒畅。如果老师符合以上几点，就放心大胆的加入吧！