怎样缓解鼠标手

怎样缓解鼠标手

对于经常坐在电脑跟前的网友，特别是电脑一族们而言，是最容易患鼠标手的人群。患鼠标手的症状是：手部会出现麻木、灼痛等症状，严重时会出现梦中因手部痛疼痛而醒，甚至部分患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。对于鼠标手的缓解及治疗方法，可以采取以下方法。

合理使用电脑，做好缓解手部运动。

通常的作法是每两小时左右休息一下手部，可以适当的做一些缓解手部的手操运动。

利用保健手枕来有效预防及治疗鼠标手。

在操作电脑时，适当的抬高手腕可有效预防及缓解鼠标手。

要保持正确的坐姿，对于电脑一族们而言，保持良好的坐姿是预防鼠标手的最挂途径。同时在电脑前保持正确的坐姿可预防关节炎、腰间盘、近视眼等疾病的产生。

养成良好的习惯，在使用鼠标时使用带有“腕垫”功能的鼠标垫。

模拟弹钢琴

采用模拟弹钢琴的手法来缓解鼠标手，具体做法：五指张开置于水平面上，模拟弹钢琴，来回做练习，这样可以有效舒缓和放松腕部。