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酱烧清江鱼的做法

酱烧清江鱼的做法

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酱烧清江鱼的做法

清江鱼高蛋白、低脂肪、富含多种维生素和微量元素,是滋补营养佳品。肉质细嫩,肉味肥美。 平时孩子午餐学校吃,周末就是抓紧时间补充营养和解馋的时间?

鱼老板给开了背,本来打算烤鱼的,小兽决定是酱烧

酱烧就把头,尾切开吧!放入少许葱,姜片,白胡椒粉和料酒给鱼 做个全身按摩后腌制15分钟左右

利用腌制鱼的时间切个配菜青笋,胡萝卜,洋葱(腐竹提前泡发本来是准备酱烧腐竹哒干脆直接放在鱼锅里?)配菜看个人喜好都可以 加豆腐也特别好吃 酱料我用的豆瓣酱和甜面酱(1:1)搅拌均匀备用

锅中倒油先放入蒜,姜片和葱头爆香后放入胡萝卜和青笋翻炒几下

蔬菜垫底把腌制好的清江鱼摆放锅里

把酱倒入锅中涂抹在鱼上(不均匀也木关系)

锅中倒入少量料酒,豉油2勺(又用了我家先生一瓶啤酒 )蚝油1勺。这样没有放一滴水 当然亲们做的时候要看鱼的大小和配菜的用量 调整水的用量

最后放了四粒黄冰糖和调料包(我放了香叶2片,八角1个,干辣椒1个,小茴香一小撮)盐根据个人口味添加哦!盖盖儿焖炖15分钟

焖炖15分钟后在放入提前泡好的腐竹,在焖3分钟左右可以出锅了

出锅是淋几滴香油,撒点香菜

肉质细嫩,肉味肥美。我家小朋友自己干掉半条鱼 ?