如何快速学会游泳

如何快速学会游泳

在夏天的时候，游泳是一项很消暑的运动，那么不会游泳的朋友们怎么办呢？

报个培训班

报个培训班是一个非常好的捷径，它可以让你受到专业的指导。

找朋友教你

身边如果有会游泳的朋友，你可以让他来帮助你学会游泳。

先接触水，消除对水的惧怕心理

首先，我们可以不要让水没过自己的身体，一点点增加水没过身体的高度。

练习基础游泳的基本姿势

此处以蛙泳为例：基本姿势有收缩腿部，翻转腿部，用力蹬腿和夹腿的步骤。

进行换气练习

在学习游泳的过程中一定要使用嘴来呼吸，当你感觉自己的气在水里要用完了的时候，一定要出水面换气。

一定要勤加练习

当学会基本动作之后，可以在不太深的水里练习学习过的姿势。多多联系，熟能生巧。

在学习过程中调整自己，定个小目标。

在游泳的过程中不断调整适合自己的学习方法和训练强度。顺便给自己定下个每天游多少的小目标。