食补佳品耗油西兰花的做法
的有关信息介绍如下：
西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多
西兰花切成小朵，清洗干净，放入水中加适量盐，泡15分钟
蒜切成末备用
锅中加入水，水开放少许油和盐再放入西兰花焯一下
盛出备用
热锅中倒油，油热倒入一半的蒜蓉炒出香味
放入焯好的西兰花，和1勺耗油炒均匀
最后加入剩下的蒜蓉和少许鸡精翻炒均匀即可
食补佳品耗油西兰花的做法
Simone
发布于 2025-10-17 23:59:34
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