改善睡眠中医穴位按摩可以帮助到你

改善睡眠中医穴位按摩可以帮助到你

对于失眠人群来说，有吃药、喝茶、等等各种方法可行，如果对你都没有很大的帮助睡眠的话，你可以尝试用中医穴位按摩的方法来帮助你改善睡眠！按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍几个有助睡眠的穴位。

不容穴位：位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。

按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。

期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。

按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。

大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。

按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。

关元 位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。

按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。