减肥千万不要吃的水果，吃它们相当于增肥

减肥千万不要吃的水果，吃它们相当于增肥

减肥吃水果，蔬菜，不失为一个方法，但千万不要吃这几种，但如果你想增肥，可以试试！

榴 莲

榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。

干枣

大枣的含糖量非常高，约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人，每100克提供热量约300千卡，大约相当于同样多米饭的2.6倍。

牛 油 果

牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！小心，吃它相当于吃油！

荔 枝

荔枝，是很多人喜欢吃的水果，但减肥期间千万不要吃哦，荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水！

龙 眼

每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。只不过桂圆是干的，龙眼龙眼是含有水分的，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。