大学生如何摆脱假期综合征

大学生如何摆脱假期综合征

开学快一个星期了，很多大学生患上了假期综合征，不能投入到正常的学习和生活中，下面小编就向大家分享一些我关于大学生如何摆脱假期综合征的一些心得，希望能够帮助到大家。

制定自己的恢复计划

让自己的精神绷紧最有效的办法就是花费一定的时间去学习知识，那么最重要的一步就是一个合理的计划安排，不停地给自己制定学习目标，不停地去完成目标。

调整自己的饮食习惯

春节期间，每逢假日胖三斤，顿顿鱼肉，美味精致的食物，

这样不利于健康饮食，应多吃些蔬菜水果，保持健康的饮食习惯。

制定正常的作息时间

待在家里的时候，很多的同学一般都是黑白颠倒的生活，要培养自己早睡早起的生活习惯，这样我们可以充分的学习了。

积极参加体育锻炼

假期时间，运动量减少，积极参加跑步等体育活动，生命的意义在于运动，可以使我们的精神状态持续亢奋，让我们摆脱假期综合征。

提早收心

从距离开学一周起就开始对自己提前进行大学生活、学习的适应性训练，调整自己的状态，按照学校生活正常学习、睡觉、吃饭，也可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。