怎样预防换季感冒

怎样预防换季感冒

这段时间天气忽冷忽热，气候多变的季节最容易感冒，所以预防感冒就显得特别重要了。

预防感冒从鼻子的保暖开始。不要穿得过于单薄。睡觉的时候 要注意盖上被子，起床后要及时地穿上鞋子等，保持身体的暖和也就保持了鼻子的暖和，才能有效的预防感冒。外出时戴上口罩保护鼻子受凉。

用手指抠鼻孔会把细菌带入鼻腔。所以要养成勤洗手的好习惯，尤其是外出后 回家，要先用香皂或肥皂把双手洗干净。

用温水或者是凉水清洗鼻腔。也可以用棉签蘸上盐水清洗鼻腔，让鼻腔里的细菌不能继续进入身体的里。

远离感冒的人群，尤其是已经感冒的人更不要和他们握手。 免疫力低下的人群更不要进入人口过多的公共场合，以免引起交叉感染。

充足的睡眠可以增强人的抵抗力，每天至少要保持八小时的睡眠。所以要养成早睡的良好习惯，有助于预防感冒。

加强锻炼，增强体质是对抗一切疾病的法宝。有了强壮的身体，就可以很好的抵抗疾病，预防感冒。