小孩吃什么有助于身体长高

小孩吃什么有助于身体长高

每个小孩都是父母的掌上明珠，作为家长都希望自己的小孩健康茁壮成长，长的高高大大，除了基因的影响，我们也可以多吃一些有助于长高的食物，下面就一起来看看。

牛奶，现在已经有很多家长认识到这一点，牛奶中富含有利于骨骼生长的营养物质钙元素。以纯牛奶效果为佳，如果部分小朋友喝不习惯，可以考虑以酸奶或者奶酪代替。

鸡蛋，也是大多孩子喜爱的一种食物，蛋白质比较丰富，比较有益于正在长身体的孩子，但是不宜多吃，每天2个左右为佳。

大豆，也是一种富含蛋白的食物，可以磨成豆浆，或者和大米一起做饭。

菠菜，含义铁和钙元素，对于长身体的孩子来说，大有益处。

胡萝卜，富含各类维生素，尤其是维生素A，有利于蛋白质的合成。

橘子，也是大多孩子喜爱的水果，含有比较丰富的维生素C，有助于身体对钙的吸收。