增肌粉的使用方法及注意事项

增肌粉的使用方法及注意事项

概述：增肌粉可以帮助我们在锻炼的时候提高锻炼的效果，但是它毕竟和我们的食物不太一样在使用的时候要注意一些注意事项，第一选择无添加剂成分的，第二那就是选择适合自己口味的，第三就是要连贯使用

增肌粉可以说是一种混合物，它是由蛋白质、碳水化合物、以及身体肌肉生长所需的各种氨基酸和矿物质，按人体最易吸收的配比混合而成的，它几乎涵盖了肌肉生长的所有元素。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，而碳水化合物则是帮助蛋白质合成的捕欧助燃剂，维生素和微量元素可以提供和维持各组织、器官正常工作所需的必要元素。

补充了增肌粉就更应该运动，这样才能促进营养的吸收，加快机体的新陈代谢，增强肌肉的合成。所以，在补充增肌粉的时候，千万不要忘记给自己制定一个健身计划。如果家里有哑铃的，恰恰没有计划

增肌粉平时不用补充，因为日常饮食中的蛋白质已经足够补充肌肉的生长了。每次健身前后半小时躲哨王饮用。每次约90克，加入500毫沟粒升温水混合摇匀，即可饮用

最后，需要特别指出的：健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学合理的训练及增肌营养方案的基础上，这样，训练与营养相结合。