瘦身达人推荐男士腹部强效减肥运动

瘦身达人推荐男士腹部强效减肥运动

通过运动的方法帮助男士减肥瘦腹，你想学吗？并不复杂而且强效，不妨学习一下咯！

瘦腹减肥运动1：半身俯卧撑

首先把双脚放在椅子上，再用上半身做俯卧撑运动，尽量把前身往下压，而且起来的时候与双腿保持平衡，这样的一个半身俯卧撑运动队男士来说不是很难的运动，而且坚持下来，瘦腹效果十分显著。

瘦腹减肥运动2：收缩运动

男士减肥瘦腹的运动方法还有收缩运动，其做法是先平躺在健身毯上，让后把上身颈部以上以及臀部一下的部位往中间收缩，尽量使得双手触摸到双腿，通过上下两边的收缩，可以有效令腹部脂肪紧致起来，从而达到减肥。

瘦腹减肥运动3：倒立运动

很多的女性做倒立运动是为了丰胸，而男性做这项运动则具有瘦腹的功效，通过倒立，令腹部多余脂肪向上身流露，在胸部以及手臂等部位紧致成胸肌或者臂肌。