小孩不睡觉怎么办

小孩不睡觉怎么办

婴幼儿神经系统还没有发育成熟，大脑皮层活动的特点是容易兴奋，又容易疲劳。如果得不到及时的休息，就会精神不振，食欲不好，以致容易生病。所以，使婴幼儿睡得好，在其成长过程中是非常重要的。那么小孩子不睡觉怎么办呢？下面这是我给大家支的6大对策。

室内灯光要暗一些，电视的声音要放低，大人说话的声音也相对要放轻，拉上窗帘，使孩子意识到该睡觉了，但也不要养成有一点声音就醒的习惯。

被褥枕头清洁舒适，适合季节特点。被褥每周晒一次，被罩、床单一两周换洗一次。枕头内勿装绿豆，小米之类的东西，以免造成枕秃。

室内要保持空气清新，湿润，在新鲜空气中睡眠会使婴幼儿入睡快，睡得熟，所以要尽量保持空气流通，保证婴幼儿睡眠过程中有足够的氧气。大人不要在室内抽烟，以免造成空气污染，更糟糕的是让婴幼儿吸了二手烟而影响健康。

睡前不要做剧烈的运动，不讲太长的故事或看新书，以免婴幼儿兴奋过度，影响入睡。多数父母会在睡前讲故事给孩子听，但往往故事说的太长或者太精彩，而使孩子听的欲罢不能，原本可以早一点睡的，却因此减少了睡眠时间。

睡眠时换上松软宽大的衣服，使婴幼儿肌肉放松，睡得舒服。

睡前要洗手，洗脸，刷牙，漱口的习惯，最好是睡觉前洗个脚，这样也可以帮助孩子更快进入睡眠状态，逐渐养成洗干净就上床，上床就睡觉的习惯。