Simone双脚式站立前屈_瑜伽 · 平衡
的有关信息介绍如下：
练习身体的平衡感，体会对身体的掌控力。这个课程会综合练习身体的平衡感、耐性和稳定，帮助提升注意力和专注力，缓解疲劳，增加身体代谢。为更高难度的瑜伽体式练习奠定基础。
要点
双脚打开约一条腿的距离，脚尖冲向右侧，始终保持脚尖微微内扣，双手放置腰间
吸气拉长脊椎，呼气，上半身从髋部开始向下折叠，再慢慢将手落到垫子上，保持在肩膀下方
常见问题
问题：前屈时双手无法落地
解决：可以将双手落在瑜伽砖上
细节图示
大腿内侧肌肉收紧
头颈放松
脚尖微微内扣
