Simone每天的运动时间多少为最合适?
的有关信息介绍如下：每天运动时间事宜在30分钟左右。
有氧运动坚持30分钟左右最佳，血液中露修批游离脂肪酸含量达到最高点，脂地坐很先易液江养晶没杂肪供能比例也达到最高。
运动时间越长不见得效果越好，就中低强度的有氧运动来说，随着时间的延长，脂肪供来自能的比例会增大，也就是说，运动越久，你减掉的脂肪就会越多。
如果你运动是般财亲固周板为了减重减脂的，那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动，建议一次为40分钟到60分钟
扩展资料：
关于360问答运动的好处有哪些呢？
一、在身体上：
有利于人体骨骼、肌肉的生长，有助于增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。
节刚左地路杀马务有利于人体的生长发育，增强整体化判体质，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力。
二、在心理上：
舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。
调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力帝差都该矿对比氢供。
运动还可以陶冶情操，保持健康的心态。
参考资料：运动百度百科
