孕妇腿浮肿怎么办

孕妇腿浮肿怎么办

大约一半的孕妇在孕晚期出现腿脚浮肿的现象，孕妇的水肿是由于腿部血管压力增加以及胎儿压迫腹股沟静脉增加引起的。缓解腿部水肿主要通过按摩，休息，适当的运动，并且在平时睡觉和休息时将脚部抬高，利于减轻浮肿。孕晚期睡眠最好是左侧为。1.平躺下将脚抬高因为下半身的静脉血很难回到心脏，人的心脏距离脚太远。静脉血通过肌肉的收缩和血管中的某种瓣膜返回心脏。因此，躺下后抬高脚部可以使血液更容易返回心脏，更容易消除水肿。平时坐着时，也可以脚抬高一些，以便使静脉血液在腿部积聚回心脏。2.适当的步行运动随着小腿肌肉的收缩力可以使静脉血液顺利回归心脏，因此，步行对预防水肿非常有效。注意饮食平衡，过量摄入盐分会引起水肿。注意控制怀孕期间盐的平衡摄入量。快餐含有大量的盐，因此建议在怀孕期间使用较少的快餐。3.做按摩时的诀窍是逐渐从脚部向上移动到小腿，这有助于血液回归心脏。如果在睡觉前这样，可以减轻腿部疼痛，帮助入睡。4.充分休息在妊娠晚期，子宫的生长压迫静脉血管，导致静脉血液流回心脏的速度减慢，导致水肿症状。特别是久坐不动，下肢水肿会更严重。因此，孕妇应该注意休息期间的姿势。长时间坐着时要不断改变姿势，移动双腿。5.在睡眠时使用左侧卧位，以避免压迫下肢静脉，降低血液回流阻力。躺下时抬高腿部可以加快血液回流，使血液更容易回到心脏，减少静脉内压力，可以有效缓解怀孕期间脚部肿胀，还可以预防静脉曲张等疾病。