夏季如何防腹泻

夏季如何防腹泻

夏季腹泻多由饮食不洁造成细菌和病毒感染以及腹部受凉所致。因此，要预防夏季腹泻，就从饮食卫生和腹部保暖入手，加之一些积极的防范措施，你就基本可以远离或摆脱腹泻带来的烦恼。

夏季天热，做好饭菜最好一顿吃完，既新鲜营养价值又高；吃不完的、尤其是隔夜的饭菜营养低，还有可能变质造成感染、甚或中毒。吃饭用的餐具乃至炊具都要保持清洁、严格消毒，流水洗手，擦手毛巾应常洗常消毒。

夏天，人们都想吃一些凉面、凉拌菜、冰淇淋、冰镇果汁等食物，一来可降温，二来不至于由餐饮造成大汗淋漓。但是，吃冷食既要注意不过多食用，更要留意冷食的卫生，以防给肠胃造成不必要的损害。

夏季的前半夜较热，一般很难盖得住被子，即使很薄的单子也难发挥其作用；但到了后半夜，盖单子还有些冷，尤其是在室外过夜，又湿又凉，这就很容易导致腹部受凉造成腹

泻。

夏季用餐最好多食用蒜和醋，这两种食物的杀菌消毒作用是人所共知的。不仅凉拌菜一定要食用醋蒜，炒热菜时也可放醋蒜，既可调味也起消杀病菌的作用。另外酸还有醒脾健胃之功效，对于解除疲劳也有一定的益处。

如不慎患上腹泻，应及时补充电解质水以及高营养的流质食物，如淡盐水、米汤、菜汤

等，有可能的话，适当多喝些酸奶，有助于调节肠道菌群；纤维较粗及辛辣刺激性强的食物应尽量少吃或不吃；腹泻期间应绝对避免冷食。

科学使用空调、电扇等调温电器，避免腹部受凉。

腹泻严重者，应送医院处理。