痛风防治手册常识

痛风防治手册常识

痛风饮食治疗目标：高尿酸血症以及痛风患者进行饮食治疗主要偶三个目标：

❤维持理想体重：防止超重、肥胖❤

痛风患者常常营养过剩，体重增加，这与高尿酸有明显的相关性。定期测体重，可作为衡量营养状态的指标。常用的标准体重计算公式及判断肥胖的方法见“痛风合并肥胖饮食原则”。

❤限制热量❤

多数痛风患者喜欢高热量、高脂肪及高蛋白饮食，这就容易导致营养过剩、热量摄取过多。因此，必须控制每日所需的热量，均衡各种营养成分的摄取。

❤尽可能少喝酒，努力戒酒❤

☆人体为了分解进入体内的大量乙醇，必须消耗能量，结果产生大量尿酸。

☆酒中的乙醇代谢使血中乳酸水平增高，阻碍了肾脏对尿酸的排泄，合血尿酸升高，引起关节炎急性发作。

☆一般认为，啤酒度数低，饮用很安全，却不知啤酒内含有大量的嘌呤而且热量很高，易诱发痛风。

因此，痛风急性期要禁酒，慢性期、间歇期要努力戒酒，如果非喝不可，应控制饮酒量，慢慢喝，不可一口气喝光。

❤平衡营养素的摄入❤

碳水化合物摄取量占所需总热量的 55%~60% 。

☆在选择上不宜选粗粮，应选用细粮，因为粗粮嘌呤含量较细粮高。

☆不吃果糖，因为果糖中热量高， 1g 果糖所提供的热量为 16.7Kj （ 4kcal ）。

☆每日摄取脂肪量应小于 50g ，占总热量的 25%~30% 。

☆蛋白质摄入量应小于正常人，每日每千克体重摄入量为 0.8~ 1.0g 。嘌呤多存在于蛋白质食物中。

因此，在选择蛋白质食物时，要选用不含或少含嘌呤的食物，诸如奶类、鸡蛋及植物蛋白，但需注意植物蛋白中黄豆、扁豆也含不少嘌呤。

❤养成多饮水的习惯❤

晚上睡前、晨起、运动后、出汗后、洗澡后均要喝一杯水。每日摄入水分 2000~3000ml ，可稀释血中尿酸浓度，并促进肾脏排泄尿酸。

❤限制嘌呤的摄入❤

高尿酸血症期要限制嘌呤的摄入，限制嘌呤含量高的食物，自由选择嘌呤含量低的食物，适当选用嘌呤含量中等的食物。

平时要注意保暖。多活动关节

彻底治疗还需及时就医

按目前来说上海为首选。