在办公室内怎么运动

在办公室内怎么运动

很多的坐在办公室的工作人员从早到晚的就是在办公室里面坐着，这样的话对身体是及其不利的，那么怎样才能在办公室内运动呢？

时不时地可以搓搓手是最平常的，不但不会影响到别人，也可以让自己暖和起来；

搓完手可能手一下子也热不起来，可以根据自己的身体情况找一些手上的穴位按一按。

动完手就该动脚了，转动一下脚腕，顺时针逆时针分别转动几次，可以促进脚部的血液循环。

装作若无其事的向左向右动动你的脖子，时不时地抬抬头，活动活动脖子。

长时间的坐着会发现小腿变粗了，可以过一段时间把腿抬起来几次，让血液流动一下。

没事就起来倒倒水，多去上个厕所什么的，这样也可以让整个人都活过来。

伸懒腰，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。